Patarimai

KV-1 – Grožio ir inovacijų harmonija

Plaukų slinkimas. Kodėl tai vyksta ir kaip sustabdyti?

Plaukų slinkimas yra dažna problema, su kuria susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Nors kasdien normalioje būsenoje iškrenta apie 50–100 plaukų, per stiprus jų retėjimas ar matomas nuplikimas gali kelti susirūpinimą.

Svarbu suprasti pagrindines plaukų slinkimo priežastis ir imtis tinkamų veiksmų, kad išlaikytumėte sveikus ir stiprius plaukus.

Kodėl slenka plaukai? Pagrindinės priežastys:

Plaukų slinkimą gali lemti daugybė veiksnių – nuo genetikos iki gyvenimo būdo ir sveikatos problemų.

1. Genetika ir paveldimumas

Jei jūsų šeimoje yra žmonių, kuriems anksti prasidėjo plaukų slinkimas, pasireiškė alopecijos forma, tikėtina, kad tai gali nutikti ir jums. Vyrams dažniausiai pasireiškia androgeninė alopecija (vyriško hormono sąlygotas nuplikimas), o moterims plaukai gali retėti per visą galvos odą, ypatingai viršugalvyje.

2. Hormonų pokyčiai

Hormonų disbalansas gali sukelti plaukų slinkimą. Dažniausiai tai pastebima:

Po gimdymo kai dėl hormonų lygio pokyčių plaukai gali stipriai slinkti kelis mėnesius po gimdymo.
Menopauzės metu kai estrogeno lygio sumažėjimas gali lemti plonėjančius ir silpstančius plaukus.
Skydliaukės problemos kai tiek hipotirozė (per mažas skydliaukės aktyvumas), tiek hipertirozė (per didelis aktyvumas) gali sukelti plaukų slinkimą.

3. Stresas ir emocinė įtampa

Didelis stresas gali sukelti telogeninę efluviją – būklę, kai daugiau plaukų nei įprastai pereina į iškritimo fazę. Tai gali įvykti po traumuojančių įvykių, ligos ar stipraus psichologinio streso.

4. Netinkama mityba ir vitaminų trūkumas

Plaukai yra tiesiogiai susiję su tuo, ką valgome. Jeigu trūksta tam tikrų maistinių medžiagų, plaukai gali silpnėti ir slinkti. Svarbiausi elementai:

Geležis – geležies trūkumas dažnai sukelia plaukų slinkimą, ypač moterims.
Biotinas yra būtinas stipriems plaukams ir nagams.
Cinkas ir baltymai yra svarbūs plaukų struktūros palaikymui ir augimui.

5. Netinkama galvos odos priežiūra

Per dažnas plaukų dažymas, dažnai formuojančių priemonių į šaknis naudojimas, per retas plovimas gali sukelti plaukų slinkimą.

6. Sveikatos sutrikimai ir vaistai

Tam tikros ligos, tokios kaip autoimuniniai sutrikimai, gali sukelti plaukų slinkimą. Taip pat tam tikri vaistai ( chemoterapiniai preparatai, kraujo spaudimą reguliuojantys vaistai) gali turėti šalutinį poveikį – plaukų slinkimą.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą? Efektyvūs sprendimai:

Jei pastebėjote, kad jūsų plaukai stipriai slenka, verta imtis priemonių, kurios padės išlaikyti jų stiprumą ir skatins augimą.

1. Subalansuota mityba

Įtraukite į savo racioną daugiau:

Geležies turinčių produktų (raudona mėsa, špinatai, lęšiai).
Baltymų (kiaušiniai, riešutai, vištiena, pupelės).
Sveikų riebalų (avokadai, lašiša, alyvuogių aliejus).
Vitaminų ir mineralų – jei jų trūksta, galite vartoti specialius papildus plaukams.

2. Stiprinantys ir augimą skatinantys šampūnai ir plaukų priežiūros priemonės

Rinkitės šampūnus, kurių sudėtyje yra:

Biotino ir keratino – stiprina plaukų struktūrą ir gerina galvos odos būklę.
Kofeino ar kitų stimuliantų, kurie stimuliuoja galvos odą ir skatina augimą.
Svarbu, kad šampūnas tiktų ir pagal esamą galvos odos būklę. Valytų ir užtikrintų galvos odos balansą.

3. Galvos odos masažas ir kraujotakos skatinimas

Reguliarus galvos masažas su serumais skatinančiais plaukų augimą, gerina kraujotaką, stiprina plaukų šaknis ir skatina naujų plaukų augimą, bei stipresnių plaukų išaugimą.

4. Sumažinkite stresą

Atsipalaidavimo būdai, tokie kaip joga, meditacija, kvėpavimo pratimai ar pasivaikščiojimai gamtoje, gali padėti sumažinti streso lygį ir pagerinti plaukų būklę.

5. Profesionalios procedūros ir gydymo metodai

Jeigu plaukų slinkimas yra labai intensyvus, verta pasikonsultuoti su specialistu. Galimi gydymo būdai:

Mezoterapija – į galvos odą suleidžiami vitaminai ir augimą skatinančios medžiagos.
Plazmoliftingas (PRP terapija) – naudojama paciento kraujo plazma, kad būtų skatinamas plaukų augimas.
Minoksidilas ir finasteridas – vaistai, kurie gali padėti stabdyti plaukų slinkimą (reikalinga gydytojo konsultacija ir paskyrimas).

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei pastebite, kad jūsų plaukai krenta neįprastai stipriai, plikimas didėja arba atsiranda pliki plotai, svarbu kreiptis į gydytoją dermatologą ar trichologą, nedelsiant. Specialistas padės nustatyti tikslią priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.

Plaukų slinkimas gali būti nemalonus procesas, tačiau daugeliu atvejų jį galima sustabdyti arba bent jau sulėtinti. Svarbiausia – laiku imtis veiksmų: subalansuoti mitybą, naudoti tinkamas priemones, mažinti stresą ir prireikus kreiptis į specialistus. Reguliari ir tinkama plaukų priežiūra leis džiaugtis stipriais, sveikais plaukais!

Rekomenduojami produktai plaukų stiprinimui: